腰痛、つらいですよね。

こんなお悩みありませんか？

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腰がおもだるい

腰が痛いとまではいかないけれど、常に重～い感じがする。

時々太ももから足先に違和感や痺れ感がする。

ギックリ腰

重い物を持ち上げようとして、グキッ！

高いところのモノを取ろうとして身体を伸ばした時に、グキッ！

「はっくしゅん！」くしゃみをしただけで・・・

夜、寝てても痛い

朝、寝起きが一番痛い

腰が痛くて、仰向けで眠れない。

寝起きに腰が痛くて、午前中動いているうちに痛みが無くなり、また翌朝痛い。

立ち上がりに痛い

長時間の座りっぱなしで、椅子から立ち上がる時に腰に痛みがでる。

反対に長い時間立ちっぱなしで腰にだるさや痛さが出てくる。

身体だけじゃなく、

　　気も張っていませんか？

忙しさや緊張が続くと、

知らないうちに身体に力が入り続けます。

最近は、

“ストレスから腰が重くなる”

そんな方も増えています。

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このような方にお勧めです

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 ●腰回りの筋肉を深部まで

腰方形筋・広背筋から更に深部の多裂筋などへのアプローチします。

腰が重だるかったり、かがんだ時立ち上がった時に痛みが・・・・

●お尻から膝裏までのアプローチ

腰や骨盤を後ろから引っ張られて腰に負担がかかります

●お尻の張りを緩めます

意外かもしれませんがお尻の筋肉が張っていると

腰の筋肉も緊張し腰痛の一因になります。

また梨状筋と言う深部の筋肉のコリが

坐骨神経を圧迫し足の痺れや違和感を引き起こします。

●インナーマッスル腸腰筋を緩めます

腰の筋肉と前後のバランスを取る筋肉に腸腰筋と言う筋肉が

緊張していると反り腰になりやすく、腰痛の一因になります。

腰骨の内側・内臓の裏側の筋肉です。

デスクワークで座りっぱなしの方によく見受けられます。

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 でも実は腰痛は、

腰だけが原因ではないことも多くあります。

座りっぱなしや立ちっぱなしで、

お尻や太ももが硬くなると、

腰への負担も強くなります。

腰だけほぐしても、戻ってしまうことがあります。

前側・お尻・脚の張りまで見ることで、

身体のバランスが変わっていきます。

頑張り続ける腰を、少し休ませませんか？

知らないうちに、

腰はずっと頑張っています。

少し力を抜ける時間になれば嬉しいです。

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