夏の遠足

昨日の休みの日に、東大阪の八戸ノ里にある「司馬遼太郎記念館」を訪れてきました。

阪急淡路からJRおおさか東線に乗り継いで、初めて乗る路線に結構ワクワクしながら、車窓の風景を楽しんでいました。

「乗り鉄」の方は、また違う楽しみ方をされるんでしょうね。

近鉄八戸ノ里駅。

ここのホームや階段を、司馬さんも乗り降りしていたのかな……などと思いながら降り立つと、生駒の山並みも近く、大阪市内の喧騒から紙一重のところに、昔ながらの大阪の奥座敷のような佇まいを今なお残している、そんな街並みです。

駅から徒歩8分ほど。

静かな住宅地の中に、木々に覆われた一画があります。

目立たないくらい小さく、「福田」と記された司馬遼太郎さん直筆のレリーフが表札代わりに掲げられています。

一歩踏み込むと、もう森の中。

司馬さんは雑木林がお好きだったそうで、書斎の前の庭にも雑木を植え込み、執筆の合間に木々を眺めながら憩われていたそうです。

でも、そこは本当に森。

オブジェとして置かれていた「鉧（けら）」を眺めていたら、縞模様のくっきり浮かんだ藪蚊の襲来に遭いました。

森の中にひっそりと司馬さんのご自宅があり、書斎の様子を窓越しに見学できるようになっています。

当時執筆中だった『街道をゆく――濃尾参州記』のための資料が書斎に集められ、亡くなられた当時のままの状態で保存されているそうです。

記念館の中に入ると、地下1階から地上2階まで吹き抜けになった壁一面を、司馬さんの蔵書で埋め尽くした大書架が目に飛び込んできます。

地下から見上げると、首が痛くなるほどの本の壁。

『古事類苑』『プラトン全集』といった硬い本から、地名辞典、江戸期の諸藩の藩士名簿（？）まで……。

とにかく多岐にわたる、こんな小さなことまで調べるの？と思ってしまうほどの、種々の本、本、本。

その中に上方落語の本もあり、「ほっ」としました。

司馬さんの記念館ならではのエピソードが一つ。

この記念館ができてしばらく経ったころ、「坂本龍馬が記念館を覗いてる！」と、来館ノートに書かれるようになったそうです。

大書架の隅。

天井の打ちっぱなしのコンクリートが乾く過程でできたシミが、坂本龍馬の姿にそっくりなんです。

僕も見上げてきましたが、まさしく坂本龍馬、その人でした。

訪れた際には、ぜひとも見てください。

館内ではビデオの上映があったり、現在放送中の大河ドラマ「豊臣兄弟！」にまつわる展示があったり。

ひと通り見終えて、また森へ。

館から森へ出ると、ばったり出くわしたように「クロガネモチ」の木が目に飛び込んできました。

そこで、昔見た大河ドラマ『篤姫』の一場面を思い出しました。

宮﨑あおいさん演じる篤姫が、まだ幼く「お一（おかつ）」と呼ばれていた頃。

今泉島津の屋敷で姫の姿がかき消え、皆がさんざん探し回った挙げ句、姫はクロガネモチの木の上で寝込んでいた……という場面です。

思いがけず、そんな記憶までよみがえってきました。

長年気になっていた場所を、ようやく訪れることができました。

暑い夏の日の、ちょっとした遠足。

なかなか楽しい一日でした。

 夏バテの原因は「胃腸の冷え」かもしれません

「食欲がない…」
「なんとなく身体がだるい…」
「しっかり寝たのに疲れが取れない…」

そんな夏バテの症状はありませんか？

毎日暑いと、ついつい冷たいお茶やアイスコーヒー、ジュースなどを飲みたくなりますよね。

もちろん水分補給はとても大切です。

でも、キンキンに冷えた飲み物を何度も飲んでいると、実は胃腸はちょっと困っています。

胃や腸は、体温に近い約37℃前後で最も働きやすいといわれています。

そこへ冷たい飲み物がダイレクトに入ると、一時的に胃の温度が下がり、消化液の働きも鈍くなります。

すると食べたものをうまく消化できず、

・食欲が落ちる
・胃が重たい
・身体がだるい
・疲れが抜けない

といった、いわゆる「夏バテ」の症状につながることがあります。

東洋医学でも、胃腸は「脾（ひ）」という働きに深く関係しています。

脾は冷えに弱く、冷たい飲食が続くとエネルギー（気）を作る力が落ちると考えられています。

だから夏なのに疲れやすかったり、身体が重だるく感じたりするのです。

整体でも、お腹や背中の緊張をゆるめることで、自律神経が整い、胃腸が働きやすい状態になるようお手伝いしています。

そして今日からできる、一番簡単な夏バテ対策があります。

**それは、飲み物を「常温」にしてみること。**

全部を変える必要はありません。

一日のうち一杯だけでも常温のお茶にしてみたり、冷たい飲み物の合間に温かいお味噌汁を飲んでみたり。

それだけでも胃腸への負担はぐっと減ります。

暑さ対策も大切ですが、胃腸を冷やしすぎないことも、元気に夏を乗り切るポイントです。

「なんとなく夏バテが続くな…」という方は、一度ご自身の胃腸もいたわってあげてくださいね。

「イタタタタ…！」

夜中や朝方、突然ふくらはぎがつって飛び起きた経験はありませんか？

実は夏は、こむら返りが起こりやすい季節です。

「汗をかくからミネラル不足？」
もちろんそれも原因の一つですが、この時期に意外と多いのが**"冷え"**です。

寝るときにエアコンをつけたまま、短パンで足を出して寝ていませんか？

冷たい風が一晩中ふくらはぎに当たり続けると、筋肉は知らないうちに冷え、血流も悪くなります。

そこへ寝汗による水分不足が重なると、筋肉が異常収縮を起こしやすくなり、「こむら返り」が起こることがあります。

東洋医学でも、足には「腎経」や「膀胱経」といった大切な経絡が流れています。

夏でも足元が冷えると、巡りが悪くなり、足がつりやすくなると考えられています。

「整体に来られる方でも、朝方によく足がつるんです…」という相談は、この時期によくあります。

もちろん身体全体のバランスや疲労も関係しますが、まず試していただきたいことがあります。

それは…

**パジャマを長ズボンにすること。**

「えっ、それだけ？」と思われるかもしれませんが、これだけで朝方のこむら返りが減ったという方は意外と多いんです。

冷房は我慢しなくて大丈夫。

でも、足だけは冷やしすぎないようにしてあげてください。

夏は暑さ対策も大切ですが、「冷やしすぎ対策」も同じくらい大切です。

もし朝方のこむら返りが続くようでしたら、一度身体全体のバランスもチェックしてみませんか？

足だけでなく、骨盤や股関節の動きまで整えることで、つりにくい身体づくりのお手伝いをしています。

先日、お客様からこんなお話を伺いました。

「満月の日になると、決まって身体がしんどくなるんです。」

実は、このようなお話を聞いたのは今回が初めてではありません。

「頭が重い」「眠りが浅い」「なんとなく身体がだるい」など、

満月の頃になると体調の変化を感じるという方が意外といらっしゃいます。

では、本当に満月が原因なのでしょうか？

実は、科学的には満月と体調不良との関係は、まだはっきりと証明されていません。

その一方で、「満月の日はいつもと違う感じがする」と実感されている方がいるのも事実です。

特に今の時期は梅雨。

気圧の変化や高い湿度、寝苦しい夜が続くことで、自律神経は思っている以上に働き続けています。

その結果、疲れが抜けにくくなったり、頭痛や肩こり、身体の重だるさを感じやすくなったりすることがあります。

つまり、「満月だから体調が悪い」というよりも、気圧や湿度、睡眠の質、疲労など、

いくつもの要因が重なって身体が反応しているのかもしれません。

東洋医学には「天人合一（てんじんごういつ）」という考え方があります。

これは、人も自然の一部であり、季節や気候、昼夜の変化など、自然のリズムとともに生きているという考え方です。

その視点から見ると、梅雨の湿気や気圧の変化、そして月の満ち欠けも、私たちの身体にまったく関係がないとは言い切れないのかもしれません。

もちろん、「満月だから不調になる」と断定することはできません。

でも、「最近なんとなくしんどい」と感じる日は、自分の身体が自然の変化を敏感に感じ取っているサインなのかもしれませんね。

そんな日は、無理に頑張ろうとするよりも、ゆっくり湯船につかったり、軽く身体を動かしたり、整体で身体をゆるめたりして、

自分をいたわる時間をつくってあげてください。

自然のリズムに耳を傾けることも、毎日を心地よく過ごすための大切な養生なのかもしれません。

私たち整体師は、身体を触っていると

「今日は何となく張っていますね」「今日はむくみが強いですね」と

感じる日があります。

それが自然環境の影響なのか、疲れの積み重ねなのかは人それぞれですが、

身体は私たちが思っている以上に正直なのかもしれません。

２週続けて美術館。
こんなことは、滅多とないことなので書いておきます・・・


過日、京都烏丸の銀行まで出向く用事があり、お昼前に家を出ました。

用事を済ませて、さてどうしよう……

「そういえば、北斎×広重展をやっていたな」

と思い立ち、三条通りまでテクテク。

梅雨の中休みの日差しが強く、人の影を色濃く浮かび上がらせていました。


本館4階では、北斎の赤富士こと「凱風快晴」がお出迎え。

大胆な構図と繊細な描写に、1枚また1枚と引き込まれていきます。

三十六景がすべて展示されていたのかどうかも気にならないほど。

どの富士も魅力的でしたが、中でも「甲州三坂水面」が印象に残りました。

水彩画のような静けさの中に、ちょっとした仕掛けもあり面白い作品です。

これが北斎71歳から74歳頃の作品だというのですから驚きます。

続いて滝シリーズ、橋シリーズ。

もう、いっぱい！

「お腹いっぱいです！」

という感じです。

さらにここから広重さん。

広重ブルーと朱の対比が美しく、思わず見入ってしまいます。

いろいろな思いが巡るのですが、北斎の作品群で満たされ過ぎてしまい、そのまま館を後にしました。

この展示会は、惜しくも6月14日（日）まで。

興味のある方はぜひ。

絵を眺めながら、たまには頭を空っぽにする時間も大切だなあと感じた休日でした。