9月になっても秋雨前線や台風の影響で、雨の日が続いていますね。

「雨が降ると頭が痛くなる」
「なんとなく体が重い」
「朝からスッキリしない」
「めまいや耳の違和感を感じる」

そんな経験はありませんか？

実は、こうした不調には気圧の変化が関係していることがあります。

低気圧が近づくと、なぜ不調になるの？

天気が崩れて低気圧が近づくと、私たちの体はその気圧の変化を感じ取ります。

その変化を感じる場所のひとつが、なんと**「耳」**。

耳の奥にある「内耳」には、気圧の変化を感じ取る仕組みがあり、そこから自律神経の働きにも影響を与えると考えられています。

そのため、気圧が変化すると体の調整がうまくいかず、頭痛やだるさ、めまいなどの不調を感じる人がいるのです。

そんな日は「耳」をやさしくほぐしてみよう

耳を軽くつまんで、上下左右にやさしく動かしたり、耳の周りを指でゆっくりほぐしてみましょう。

ポイントは、痛いほど強く揉まないこと。

「気持ちいいな」くらいの刺激で十分です。

耳周りの緊張をゆるめながら、ゆっくり深呼吸。

そして、もうひとつおすすめしたいのが湯船につかること。

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、体を温めながらリラックスしましょう。

この夏は、外の暑さと室内の冷房との温度差で、知らないうちに体も自律神経も頑張ってきました。

そこへ長雨や台風による気圧の変化。

夏の疲れに、さらに追い打ちがかかっているのかもしれません。

雨の日は無理にシャキッとしようとせず、

耳をやさしくほぐして、湯船でまったり。

ちょっとだけ体を休ませる時間を作ってあげてくださいね。